Kiselost organizma: tiha prijetnja organizmu i kako je pobijediti

Zapratite nas na Telegramu: https://t.me/provjeri_net i YouTube: https://www.youtube.com/@provjeri_net

Harmonija pH ravnoteže: Temelj zdravlja

Ljudsko tijelo je čudesan sustav koji ovisi o preciznoj ravnoteži pH vrijednosti svojih tekućina kako bi funkcioniralo bez greške. Krv, na primjer, idealno održava pH od 7.365, dok slina varira između 7.1 i 7.5, a urin između 6.5 i 7.5 u zdravom stanju. Želučana sekrecija, s pH-om od 1.0 do 3.5, razgrađuje hranu, dok alkalno lučenje gušterače (pH 8.0–8.3) neutralizira kiselinu kako bi zaštitilo tanko crijevo. Bubrezi igraju ključnu ulogu, filtrirajući krv i izbacujući višak kiselih ili alkalnih tvari kroz urin, čime čuvaju ovu delikatnu ravnotežu.

Probavni sustav je poput dirigenta koji osigurava da svaka tjelesna funkcija svira u pravom tonu. Kada je pH u ravnoteži, tijelo cvjeta. No, kada se ta ravnoteža naruši, posljedice mogu biti ozbiljne – i često nevidljive dok ne postane prekasno.

Kiselost: Tihi ubojica zdravlja

Kada pH ravnoteža tijela sklizne u kiselu zonu, stanice počinju patiti. Zdrave stanice uspijevaju u blago alkalnom okruženju (pH iznad 7.0), ali u kiselom stanju (pH ispod 7.0) postaju ranjive, a razina kisika u njima opada. Rezultat? Osjećaj umora, slabosti i povećana sklonost bolestima. Zastrašujuće je da stanice raka napreduju na pH oko 7.4, ali umiru na pH 8.5, dok zdrave stanice i dalje uspijevaju. Ova činjenica naglašava koliko je ključna alkalnost za zdravlje.

Što uzrokuje kiselost? Naše svakodnevne navike su često krivac. Hrana poput prerađenih namirnica, mesa, mliječnih proizvoda, šećera, gaziranih pića, kave, alkohola i čokolade povećava kiselost tijela. S druge strane, svježe voće (osim brusnica, šipka, šljiva i rajčica) i povrće djeluju alkalno, hraneći tijelo vitalnošću. Sjedeći način života, pušenje i stres dodatno pogoršavaju situaciju, pretvarajući tijelo u plodno tlo za bolesti.

Kako prepoznati i popraviti kiselost?

Srećom, stanje svog tijela možete provjeriti jednostavnim testom. pH trakice (lakmus papir), dostupne u ljekarnama ili biljnim apotekama, omogućavaju mjerenje pH vrijednosti sline i urina. Za slinu, pričekajte dva sata nakon jela, napunite usta slinom, progutajte nekoliko puta, a zatim testirajte. Idealni raspon je 7.1–7.5. Za urin, zdravi raspon varira od 6.5 ujutro do 7.5 navečer. Kontinuirane vrijednosti unutar ovog raspona ukazuju na uravnoteženo tijelo.

Ako otkrijete da je vaše tijelo previše kiselo, vrijeme je za akciju. Ključ je u prehrani: težite prema 75% alkalne hrane (svježe voće i povrće) i ograničite kiselu hranu na 25%. Vegetarijanska prehrana, sirova hrana i svježe iscijeđeni sokovi od voća i povrća odličan su početak. Dodaci prehrani bogati alkalnim mineralima poput kalcija, kalija, magnezija, cezija ili rubidija, zajedno s natrijevim bikarbonatom (poznatijim kao soda bikarbona), mogu dodatno podržati alkalizaciju. Knjiga dr. Marka Sircusa „Soda bikarbona“ nudi dublji uvid u ovaj pristup.

Put do zdravlja: Promjena navika

Vraćanje tijela u pH ravnotežu zahtijeva više od promjene prehrane. Odbacivanje loših navika poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola, uz prelazak na aktivan životni stil, ključno je za dugoročno zdravlje. Redovita tjelovježba povećava cirkulaciju kisika, pomažući stanicama da ostanu alkalne i otporne. Zamijenite kavu svježe iscijeđenim sokom, a prerađenu hranu šarenim tanjurom povrća – vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem

Kiselost organizma nije samo znanstveni pojam – to je tiha prijetnja koja može narušiti vaše zdravlje ako je zanemarite. No, uz jednostavne korake poput promjene prehrane, mjerenja pH vrijednosti i aktivnog stila života, možete vratiti svoje tijelo u ravnotežu i spriječiti bolesti prije nego što se pojave. Postanite dirigent vlastitog zdravlja – uskladite svoj pH i pustite svoje tijelo da zasvira u punom sjaju.

Foto naslovnice: pixabay.com

P O D I J E L I !